Naucz się oddychać tak, żeby naprawdę się uspokoić
8-tygodniowy program oddechu i medytacji,
który pomoże Ci wyciszyć umysł,
poprawić sen i odzyskać kontakt ze sobą
Bez doświadczenia • Możesz zacząć od zera.
- ciągłe napięcie w ciele
- trudność z wyciszeniem przed snem
- stres który wraca mimo prób „ogarnięcia się”
- brak kontaktu z oddechem
To nie Twoja wina
po prostu nikt nie nauczył Cię,
jak oddychać świadomie
Kiedy uczysz się oddychać świadomie:
ciało zaczyna się rozluźniać
umysł naturalnie zwalnia
pojawia się przestrzeń i spokój
Powitaj swój oddech (nagranie audio)
Dla kogo?
Dla osób szukających spokoju i redukcji stresu, które czują napięcie, niepokój lub trudność w „wyłączeniu głowy”.
Dla osób zestresowanych pracą lub życiem w biegu. Pracowników biurowych, menedżerów, rodziców w ciągłym pośpiechu.
Dla osób zmagających się z lękiem, bezsennością lub napięciem.
Również dla osób na ścieżce rozwoju osobistego lub duchowego. Oddech jako narzędzie medytacji, samopoznania i pogłębiania świadomości ciała.
Co dostajesz?
- 🎥 Lekcje video (profesjonalne nagranie, proste tłumaczenie, 8 godzin nagrania podzielona na małe części dzięki czemu w dowolnej chwili wrócisz do wybranego zagadnienia)
- 🎧 Nagrania audio do codziennej praktyki (odtwarzaj na komputerze lub telefonie)
- Dostęp do platformy on-line w której możesz mierzyć postęp kursu oraz komunikować się z prowadzącym i innymi uczestnikami.
- 🧘 Techniki oddechowe (wyciszające, pobudzające oraz regulujące układ nerwowy)
- 🌙 Praktyki na sen i wyciszenie (nagrania audio)
- 📅 Struktura 8 tygodni do samodzielnego rozwoju
Dostęp przez 12 miesięcy od momentu wykupienia kursu.
Co się zmieni, jeśli wejdziesz w tę praktykę?
- Uspokojenie umysłu i redukcja stresu. Poczujesz realne rozluźnienie w ciele.
- Łatwiej się wyciszysz
- Wzmocnienie układu oddechowego i krążenia.
- Poprawi się jakość snu.
- Wrócisz do siebie
- Poprawa koncentracji i kreatywności.
- Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami.
- Oczyszczenie energetyczne i wzrost witalności. Pogłębienie praktyki jogi.
Medytacja nie polega na „wyłączeniu myśli”
To umiejętność powrotu do siebie – krok po kroku.
Kto Cię przez to poprowadzi?
Nazywam się Kamil Kamiński. Swoją podróż z medytacją rozpocząłem w 2009 roku. Były to praktyki medytacyjne buddyjskie. One jako pierwsze pokazały mi czym może być medytacja i jak może wpływać na mój rozwój i postrzeganie świata. W 2017 po raz pierwszy trafiłem na Kurs Oddechowy organizowany przez Art Of Living i poznanie takiego narzędzia jak pranajamy w połączeniu z medytacją było czymś, co całkowicie odmieniło moje życie.
Pojawiła się także myśl, aby przekazywać ten rodzaj wiedzy jak największej liczbie osób. Od tego czasu stale doskonalę się w wewnętrznym rozumieniu/doświadczeniu medytacji poprzez własną, prawie codzienną, wieloletnią praktykę oraz poznaję sposoby na to, by przekazywać to w prosty i zrozumiały sposób. Moje kwalifikacje to przede wszystkim 200 godziny, trwający niemal rok, kurs Nauczycielski Hatha i Vinyasa Joga z certyfikacją Yoga Alliance. Ukończyłem także kurs pre TTC dla nauczycieli w Art of Living, 8-tygodniowy kurs uważnego życia Mindfulness, certyfikowany kurs nauczycielski medytacji w Centre of Excellence oraz certyfikowany przez Yoga Alliance kurs nauczycielski pranajamy w Bodsphere. W wolnym czasie spaceruję po lesie i czytam książki. Na co dzień zawodowo zajmuję się filmowaniem, fotografią i prowadzeniem szkoleń.
Opinie (Zweryfikowane od uczestników którzy ukończyli kurs)
Oddech i medytacja od podstaw
Cena: 440 zł
Co zawiera:
- 8 tygodni programu stopniowo budującego świadomość oddechu
- dostęp do nagrań przez 12 miesięcy! (po ukończeniu możesz wracać do nagrań)
- materiały w postaci nagrań audio wspomagające samodzielną praktykę
- uczysz się we własnym tempie
* Dostęp do platformy oraz kursu realizowany jest w ciągu 24 godzin.
FAQ. Najważniejsze pytania:
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Kurs jest powadzony od podstaw. Zaczynamy praktykę od świadomości oddechu a następnie przechodzimy do bardziej zaawanasowanych praktyk oddechowych.
Ile czasu musze poświęcić dziennie?
Program zakłada, że raz w tygodniu poświęcisz godzinę na obejrzenie i przepraktykowanie materiału. Własna praktyka codzienna zaczyna się od 5 minut dziennie. Im więcej czasu poświęcisz tym szybszy rozwój.
Czy gdy ukończę 8 tygodniowy program będę mógł wrócić do wcześniejszych lekcji?
Tak. Do wszystkich materiałów dostaniesz dostęp na 12 miesięcy a więc wielokrotnie możesz powtarzać lekcje oraz wracać do wszytskich materiałów.
czy to dla mnie jeśli mam stres?
Zdecydowanie tak.
Jak uzyskać dostęp do kursu?
Wykupienie dostępu polega na założeniu konta Fittsey Szkoły Jogi 12 Asan. Tutaj link Po opłaceniu kursu na adres e-mail podany przy rejestracji zostaną wysłane dane dostępowe w postaci loginu i linku do platformy z kursami https://kursy.magdakaminska.pl/
Zacznij oddychać świadomie i zobacz, co się zmieni:)